المونوبوز Menopause وما هو سن اليأس وكيف يمكن التغلب على أعراضه

المونوبوز Menopause
المونوبوز Menopause

المونوبوز Menopause أو ما يعرف بسن اليأس وهي عبارة عن مرحلة من مراحل حياة المرأة تصبح فيها المرأة

غير قادرة على الإنجاب، كما أن هذه المرحلة تحدث عندما تنقطع الدورة الشهرية عن المرأة لمدة عام كامل،

وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن المونوبوز أو سن اليأس، ماذا يحدث خلال هذه الفترة،

أعراض سن اليأس الذى يعرف المونوبوز Menopause وغيرها من المعلومات المفيدة.

المونوبوز أو ما يعرف بسن اليأس

تعتبر المونوبوز Menopause أو مرحلة انقطاع الطمث فترة من فترات حياة المرأة الطبيعية والتي يحدث بها

نقص في الهرمونات الجنسية الأنثوية الاستروجين والبروجيستيرون مما يتسبب في حدوث انقطاع الدورة

الشهرية وتصبح المرأة غير قادرة على الحمل والانجاب منذ هذه الفترة وحتى نهاية العمر.يختلف العمر الذي

يحدث فيه المونوبوز أو سن اليأس من مجتمع أو دولة لدولة أخرى بل ومن سيدة لأخرى في نفس المكان،

فهناك بعض السيدات تبدأ مرحلة انقطاع الطمث لديهم من سن الأربعين وأخريات من سن الخمسين.

في فترة الخصوبة أو الإنجاب يقوم أحد المبيضين بإخراج بويضة كل شهر وذلك بالتناوب مع المبيض الآخر، ولكن

عندما يتوقف المبيضين عن إخراج البويضات شهرياً لمدة عام كامل تكون المرأة قد أصبحت في مرحلة أو سن

اليأس.

كيف يمكن التنبؤ بالمونوبوز Menopause 

تعتبر المونوبوز مرحلة لا بمكن التنبؤ بها قبل حدوثها، وحتى الآن لا توجد أي دراسة علمية حول متى يبدأ سن

اليأس، ولكن هناك بعض المؤشرات التي يمكن من خلالها المعرفة بشكل تقريبي متى يبدأ سن اليأس، وذلك

مثل التاريخ العائلي حيث أن في أغلب الأمر يحدث سن اليأس للمرأة مشابه إلى حد ما في الميعاد للأم.

كما أن قبل انقطاع الطمث تدخل المرأة في مرحلة تعرف بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث والتي تتميز بحدوث

عدم انتظام واضطرابات في الدورة الشهرية، تبدأ هذه المرحلة من منتصف الأربعينات إلى الخمسينات وفي

بعض السيدات تبدأ منذ بداية الأربعينات.

أسباب سن اليأس المونوبوز Menopause 

من المعروف أن سن اليأس هي من المراحل التي تمر بها المرأة والتي تتميز بمجموعة من الأعراض، خلال

سن اليأس تصبح المرأة غير قادرة على الحمل.

في فترة الخصوبة يقوم المبيضين بإطلاق بويضة شهرياً بالتناوب والتي يمكن أن يحدث لها الاخصاب وتكون

جنين أو تنزل في صورة الدورة الشهرية، خلال فترة انقطاع الطمث يصبح المبيضين غير قادرين على إطلاق

البويضات شهرياً وبالتالي فيحدث انقطاع للدورة الشهرية وعدم القدرة على حدوث الحمل والإنجاب.

أعراض سن اليأس المونوبوز Menopause 

كنا قد ذكرنا في السطور السابقة أن سن اليأس أو انقطاع الطمث مرحلة تمر بها جميع النساء خلال فترة

حياتهم والتي تتميز بانقطاع الطمث وعدم القدرة على الإنجاب وذلك نتيجة لعدم قيام المبيض بإطلاق البويضة

كل شهر، تتميز هذه المرحلة بعدة أعراض منها

  • الهبات الساخنة تعتبر الهبات الساخنة واحدة من أهم أعراض سن اليأس حيث تعاني المرأة خلال فترة انقطاع الطمث أو قبلها من الهبات الساخنة والتي تظهر بشكل كبير في الوجه ومنطقة أعلى الصدر، تعاني المرأة خلال فترة هذه الهبات من حرارة عالية مع حدوث تعرق شديد بالإضافة إلى زيادة في عدد ضربات القلب وخفقانه.
  • من أهم أعراض سن اليأس لدى المرأة هي المعاناة من الاكتئاب الشديد والذي يحدث بشكل كبير خلال فترة النهار ويقل في الليل، يحدث الاكتئاب نتيجة لتقص في مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية، كما قد تعاني المرأة حدوث اضطرابات في التركيز وفقدان في الشهية.
  • تعاني المرأة خلال فترة المونوبوز من هشاشة العظام وذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين أو انعدامه خلال فترة انقطاع الطمث، والذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على كثافة العظام.
  • تعاني المرأة خلال فترة انقطاع الطمث من آلام شديدة في الثدي وذلك نتيجة لحدوث تغيير ونقص في مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية الاستروجين والبروجيستيرون، ولكن يجب التفرقة بين الألم الناتج عن انقطاع الطمث والألم الذي قد يحدث نتيجة للإصابة بسرطان الثدي ولذلك في حالة الشك ينبغي إجراء التحاليل الطبية والفحوصات اللازمة.
  • منذ بلوغ المرأة سن اليأس تبدأ ظهور بعض الأعراض القلبية والمشاكل الخاصة بالقلب والأوعية الدموية المختلفة وذلك بسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد والذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء والمحافظة على صحة القلب، وكل هذا يحدث نتيجة لنقص مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية.

 بلوغ المرأة سن اليأس

تزيد فرصة إصابتها بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة مثل تصلب الشرايين والجلطات والسكتات القلبية

والدماغية، حيث تصبح أكثر عرضة للإصابة من الرجال في نفس العمر.

  • حدوث اضطرابات في النوم حيث تعاني المرأة خلال فترة انقطاع الطمث من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي مما يتسبب في معاناتها من الصداع الشديد وحدوث اضطرابات في التركيز.
  • من أهم الأعراض التي تعاني منها المرأة خلال فترة انقطاع الطمث هي مشاكل البشرة المختلفة مثل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، هذا بالإضافة إلى جفاف الجلد وذلك بسبب انخفاض معدل إنتاج الكولاجين في البشرة.

كيف يمكن التغلب على أعراض سن اليأس -المونوبوز Menopause 

من المعروف أن بلوغ سن اليأس أو انقطاع الطمث هو أمر حتمي وواقعي وسوف تعاني خلاله المرأة من

الأعراض السابق ذكرها ولكن في هذه الفقرة سوف نقدم لكم كيف يمكن التغلب على أعراض سن اليأس

  • يجب على المرأة المحافظة على الوزن المثالي خلال فترة الشباب حتى تقي نفسها من أعراض سن اليأس وذلك لأنه وفقاً الدراسات العلمية أن أعراض سن اليأس تظهر بشكل كبير في السيدات اللاتي يعانين من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن.
  • يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم بشكل عام وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة بشكل خاص، كما يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة لأنها تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم.
  • يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم وفيتامين د الضروريان لصحة العظام والأسنان وحتى تقي نفسها من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يجب الحرص على تقليل كمية الكافيين التي تتناولها المرأة وذلك حتى تعمل على تقليل حدوث الهبات الساخنة.
  • يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من البروتينات وذلك حتى يتم المحافظة على الكتلة العضلية والتي تقل خلال فترة انقطاع الطمث.
  • يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء وذلك حتى لا يحدث جفاف هذا بالإضافة إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء يعمل على الوقاية من زيادة الوزن ويعطي إحساس بالشبع.

متى ينبغي زيارة الطبيب

خلال فترة المونوبوز تعاني النساء من بعض الأعراض والتي تختلف شدتها من امرأة لأخرى ولذلك فإن هناك

بعض السيدات قادة على تحمل هذه الأعراض والتعامل معها وأخريات يجدن صعوبة في ذلك، ولكن هناك بعض

الأعراض التي إذا ظهرت يجب استشارة الطبيب المختص وذلك لأنها تكون متعلقة بالحياة ومن أهم هذه

الأعراض

  • الهبات الساخنة الشديدة والتي تتميز بزيادة في كمية التعرق وارتفاع شديد في درجة الحرارة مع حدوث زيادة في عدد ضربات القلب مما يؤدي إلى خفقانه.
  • التغيرات المزاجية مثل دخول المرأة في حالة شديدة من الاكتئاب.
  • حدوث تغيير في الوظائف الجنسية والإصابة بعدم القدرة الجنسية.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن المونوبوز، أسباب انقطاع الطمث،

أعراض المونوبوز Menopause ، كيف يمكن التنبؤ بانقطاع الطمث، كيف يمكن التغلب على أعراض سن اليأس،

متى ينبغي  زيارة الطبيب خلال فترة انقطاع الطمث وغيرها من المعلومات المفيدة نتمنى أن ينال إعجابكم.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *