بذور الكرفس للتنحيف يعد الكرفس من النباتات ويأخذ شكل البقدونس، ويمكن تناوله بالعديد من الطرق نيئ
أو مطهي أو عصير، وهو يحتوى على المزيد من القيم الغذائية العالية، كما يمكن إستخدامه مثل التوابل أثناء
الطبخ، وتعتبر دولة الصين ويليها الهند ثم فرنسا من أعرق الدول المنتجة له.
فوائد بذور الكرفس للنساء
يعمل بذور الكرفس للتنحيف وذلك عن طريق إرتفاع إدرار البول، وهذا بإمكانه العمل على حرق الدهون التي
تم تخزينها سابقاً في الجسم.
كما أنه يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول، وزيادة ضغط الدم الذي يساعد بنسبة كبيرة على التخسيس.
كما أن إحتواء بذور الكرفس على فيتامين ب بنسب مرتفعة، يعمل على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقات.
كما أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم على الكبد وتحسين الهضم، حيث أن كل ذلك بإمكانه المساهمة
في التنحيف بشكل كبير جدا.
وتعمل بذور الكرفس تلك على التقليل من الماء المخزن داخل الجسم بدرجة كبيرة للغاية يؤدى إلى التخلص من
الدهون الزائدة عن الحد اللازم.
يقوى الجهاز المناعى الذى يقاوم الأمراض، وينشط الكلى ويساعد الجسم على إخراجه إلى حمض اليوريك
المسبب بالاصابة بمرض النقرس.
ويتوفر منه زيت يعد من الزيوت الطبيعية المشهورة بشكل كبير ويتم إستخدامه لتقليل من حد الآلام.
بذور الكرفس للتخسيس
يتم إحضار معلقة من بذور الكرفس وغليها ويضاف إليها كوب ماء، ويتم تناوله كل يوم في الصباح الباكر، لكي
يتم الاستفادة بشكل كبير من تلك الوصفة التابعة بذور الكرفس للتنحيف.
إحضار برطمان عسل أبيض صغير مضاف إليه معلقة كبيرة من بذور الكرفس، ويتم أخذ ملعقة منه كل يوم
على الريق.
إحضار كوب ماء مغلي مضاف له ملعقة بذور الكرفس وتغطيته، من ثم تركه لكي تبرد تماما بعد ذلك يتم
تصفيته وشربه بشكل يومي، كما يمكن ايضا طحنها واستعمالها مع توابل الطهي.
وبإمكانك تناولها على شكل كبسولات تأخذ من خلال الفم، وتعمل على ضبط ضغط الدم والعمل على
حماية المسالك البولية.
يمكنك أيضا تناولها بدلاً من تناول الملح، كما أنه مفيد بدرجة كبيرة للذين يعانون من الضغط المرتفع.
مغلى الكرفس للتنحيف
هناك بعض الأغذية من الممكن تناولها مع بذور الكرفس فى فترة عمل الريجيم وتتخلص فى التالى.
تناول نوعين ثمار فاكهة، على سبيل المثال التفاح الأخضر بجانب الكيوى، وهذا يرجع إلى انخفاض
السعرات الحرارية لديهم.
يفضل شرب العديد من الماء يومياً، كما ينصح بشرب كوب لبن يومياً قبل النوم مباشرة لأنه يساعد
على حرق الدهون سريعاً.
العصائر المستخلصة من الفواكه يسمح بتناولها بكمية ضئيلة جدا من دون سكر، ويفضل ممارسة
المشى لفترة لا تقل عن ساعة يومياً.
وهناك أيضا أغذية يمنع تناولها خلال مدة الريجيم المستخدم بواسطة بذور الكرفس للتنحيف يتلخص فيما يلى.
جميع الأكلات الحارة والمقلية، وكافة المشروبات الغازية والداخل في مكوناتها جزء من الغازات بكل أنواعها.
المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة والنسكافية بكل أنواعها، و الإبتعاد عن شرب حليب كامل الدسم
والاكتفاء بشرب حليب خالي الدسم.
طريقة تحضير بذور الكرفس
بذور الكرفس بالإضافة إلى خضار
مكوناتها:
اللفت الأبيض بكمية لا تتخطى 500 غرام،
الفجل بكمية لا تتخطى 200 غرام.
بصل كمية لا تتخطى 200 غرام.
بطاطا
وجزرة واحدة.
كوب بذور الكرفس
مع نصف كوب كزبرة.
طريقة تحضيرها:
- تقطيع كافة المكونات السابق تحضيرها قطع صغيرة جدا.
- وتقشير البطاطا والبصل ثم نقطعهم قطع صغيرة أيضا.
- ثم وضعها في إناء على النار لكى يتم غليها مع بعضها البعض، مضاف إليهم ثلاثة لتر ماء وتركه حتى يتم الطهى جيداً.
- بعد الطهى جيداً يتم وضع كمية قليلة جدآ من الملح، أو الليمون على حسب الحاجة والرغبة الشخصية له.
وصفة الكرفس بالإضافة إلى البقدونس للتنحيف
مكوناتها:
لفتين من البقدونس.
لفة من الكرفس.
لترا من الماء.
طريقة تحضيرها:
وضع الماء داخل وعاء على النار وتركه حتى يغلي.
إضافة كلا من الكرفس والبقدونس لفترة لا تقل عن 5 دقائق، حتى يبرد تماما.
بعد ذلك وضعه في مكان بارد أو داخل الثلاجة، وبأمكانك إضافته للأكلات أو عصير الفواكة.
وهذه الوصفه من بذور الكرفس للتنحيف تساعد على حرق الدهون
وصفة الكرفس بالإضافة إلى الليمون
مكوناتها:
عود كرفس.
أربعة من حبات الليمون.
طريقة تحضيرها:
يتم عصر الليمون، بعد ذلك تقطيع الكرفس واضافتهم على بعضهم البعض.
وخلطهم بواسطة الخلاط مضاف لهم أثنين كوب ماء.
ثم بعد ذلك يتم تصفيته ووضعه في وعاء داخل الثلاجة، يأخذ منه كوب يشرب يومياً.
وصفة الكرفس بالإضافة إلى الكوسا
مكوناتها:
نصف كوسة.
قطعتين من الأناناس.
عودين من الكرفس.
القليل مت نخالة القمح.
كمية قليلة من العسل الأبيض على حسب الحاجة له.
طريقة تحضيرها:
يتم تقطيع الكوسة وبشر الأناناس وهرس الكرفس وخلط الجميع مع بعضهم.
وإضافة نخالة القمح ووضعهم فى الخلاط مضاف لهم كوب ماء والعسل، ويتم تناولها بشكل يومي قبل الفطار
تساعد بذور الكرفس للتنحيف للحرق بسرعه اعلى.
تحضير شوربة الكرفس للتنحيف السريع
مكوناتها:
ست أعواد كرفس.
بصلة واحدة.
القليل من زيت الزيتون
و لترا ماء.
ورقة غار.
القليل من الكزبرة والبهارات.
معلقة دقيق.
طريقة تحضيرها:
تقطيع الكرفس والبصل قطع صغيرة للغاية
ووضع زيت الزيتون داخل وعاء مع وضع الكرفس والبصل.
وإضافة الماء والكزبرة لهم
ونضعه على النار وتتركه حتى الغليان.
ثم نضع الدقيق وورقة الغار.
وتركه بضع من الوقت.
بعد ذلك وضع البهارات ووضعهم داخل الخلاط، ويتم تناولها ثلاث مرات فى الأسبوع.
اقرأ ايضًا
فوائد النسكافيه للتنحيف
الكرفس بالإضافة إلى الكمثرى
مكوناتها:
أثنتين من الكمثرى.
لفة من النعناع الأخضر.
كرفس 200 غرام، ثلاث من حبات المشمش.
حبة من الشمر.
طريقة تحضيرها:
أثنين لترا من الماء ويتم تركه لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى الغليان.
وإضافة الكمثرى والنعناع والكرفس.
ثم المشمش والشمر.
من ثم وضعهم فى الماء المغلى وتقليبه حتى الذبلان.
وبعد ذلك وضعهم داخل الخلاط لتحويله إلى عصير، وتركه يبرد وتشربه قبل تناول الوجبات اليومية.
الكرفس بالإضافة إلى الكيوى لفقدان الوزن
مكوناتها:
أثنتين من الكيوى.
ثلاثة من أعواد الكرفس.
حبتين من الليمون.
القليل من العسل.
طريقة تحضيرها:
- تقشير الكيوي وتقطيعه إلى قطع صغيرة جدا.
- تقشير الكرفس وفرمه قطع صغيرة.
- مزج مكوناتها مع بعض وإضافة عصير الليمون لهم، ويتم تناوله قبل العشاء بربع ساعة.
تحضير الكرفس المغلى:
نقوم بتقطيع الكرفس ونضعه فى وعاء ماء حتى يغلى.
ويتم شربه مثل الشاي وتناوله بعد وجبات الطعام بنصف ساعة.
حيث أنه يعطى شعور الشبع وينظم عملية الهضم والحرق، كما يوجد به سعرات حرارية ضئيلة جدا
تعمل على حرق الدهون بشكل عام وبنسبة فائقة جدا وكبيرة.
تجربتي مع الكرفس للتنحيف
الطريقة الأولى :
تناول نوعين من الفاكهة على الفطار، بطاطس حجمها صغير ومسلوقة بالإضافة إلى قطعة لحمة أو
دجاج مسلوق أو سمكة مشوية على الغداء.
نوع من الفاكهة بين الفترة التى بين الغداء والعشاء، قطعة واحدة من الخبز أو التوست مع سلطة ونوع فاكهة.
الطريقة الثانية:
قطعة جبن خالى الدسم وواحد خبز، وكوب شاى بدون سكر على الفطار.
أثنتين من السمك المشوى مع طبق خضار مسلوق وطبق سلطة، وستة من ثمار الفاكهة على الغداء،
بيضة مسلوقة ونوع فاكهة على العشاء.