طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين النوم الصحيح للمرأة الحامل وللجنين هو النوم على الظهر، والبعض الآخر
يظن أن نوم البطن هو من الطرق الخطيرة التي تؤدي إلى إجهاض الجنين، ولكن يعتبر أنسب طريقة نوم للمرأة الحامل هي
على الجانب فبذلك تستطيع أن تتنفس بشكل سليم، وتستطيع أن تحافظ على الجنين، وتستطيع أيضًا أن تساعد على راحة
ظهرها من الألم الذي تتعرض في فترات الحمل.
طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين
قد يعتبر أن النوم على أحد الجانبين من أفضل وضعيات النوم الصحيحة للمرأة الحامل في شهور الحمل بأكملها، وكما أنها من
الوضعيات التي تساعد القلب على العمل بشكل جيد بدون مشاكل.
وكما أن النوم على الجانب يساعد وضع ثقل الجنين بعيد عن الوريد الأساسي للقلب فهو المسؤول الأكبر في رجوع الدم من
القدمين إلى القلب مرة أخرى.
ويعتبر الأطباء أن نوم الحامل على الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات حيث أن النوم على الجانب الأيمن يضع الجنين ثقله على
الكبد ومن الممكن أن يحدث فيه بعض المشاكل خلال فترة حمل.
كما أن الكثير من الأطباء يفضلون وضعيه النوم على الجانب الأيسر حيث أنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية بشكل سليم والتخلص من
جلطات الدم التي من الممكن أن تحدث في فترة الحمل الأولى.
ومن الممكن أن تضع المرأة الحامل وسادة صغيرة الحجم بين قدميها فبذلك تعمل على استقامة ظهرها بشكل مناسب
وتمنع ألم الظهر.
ومن طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين هو النوم على الكرسي الخاص بالحامل وهو أن تقوم بفرد جسمها بشكل
مناسب ومريح وبذلك لا يحدث ضرر للجنين أو للمرأة الحامل.
طريقة النوم الصحيحة في شهور الحمل الأولى
قد يحدث في فترات الحمل الأولى للكثير من السيدات ارتفاع كبير في هرمون الحمل مما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
وتشعر المرأة بالنعاس لفترات طويلة، فلذلك يجب عليها أختيار الوضعيات الصحيحة في النوم وخاصًا في الشهور الأولى.
قد تعتبر أن نوم الحامل على البطن من النوم ليس محبذ كثيرًا، فهو يقوم باستقامة الظهر وفى ذات الوقت يقوم بتوقف تنشيط الدورة
الدموية وألم في التنفس والشعور ببعض المغص لوقت قليل جدًا.
ولكن يفضل أن تنام المرأة الحامل على ظهرها باستقامة فذلك هي أفضل وضعيات النوم للمرأة الحامل، حيث أنها تستطيع أن تتنفس
بشكل سليم.
و طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين أفضل الوضعيات التي يصرح بها الأطباء هو النوم على الجانب الأيسر حيث أن في
الشهور الأولى للحمل يقوم الجسم بتحفيز الكلى كثيرًا.
مما يجعل الجسم في حالة تنشيط الدورة الدموية وأيضًا يزيد تدفق الدم بالمواد الغذائية بشكل سليم ويخلص من تورم القدمين
بسبب زلال الحمل.
وكما أن إذا حدث تورم في القدمين في الفترات الأولى من الحمل يفضل وضع وسادة صغيرة الحجم بين القدمين فبذلك يعمل على
تنشيط الدورة الدموية فيهما وتخفيف الألم.
كيف تنام المرأة الحامل في الشهر الخامس
يعتبر في الشهر الخامس من الحمل وتستمر المرأة بالتقليب لاختيار وضعية تناسبها جيدًا ولكن لا تشعر بالراحة سريعًا.
لأن في هذه الفترة يكون الجنين حجمه كبير ومع ذلك يؤثر على الظهر وتشعر المرأة بالألم في بعض الأوقات فيجب العثور على
وضعيه نوم مناسبة تشعرك بالراحة في فترة النوم.
من خلال العديد من الدراسات الطبية والتي اكد فيها الأطباء أن النوم الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات في الشهر الخامس حيث
أنه بذلك يكون وزن الجنين وثقله على الجانب الذي تتواجد فيه الكلي ولا يحدث له أي ضرر بل بالعكس يقوم بتحفيزه.
ولكن لا يفضل النوم على الجانب الأيمن لأن بذلك يتم وضع الجنين وثقله على الجانب الذي يتواجد فيه الكبد ويبدأ في تورم القدمين
وعدم تحفيزه بل بالعكس سوف يحدث الكثير من الخلل في وظائفه في خلال هذه الفترة
إقرأ ايضا
مشروبات تساعد على الحمل وأعشاب سريعة المفعول للحمل
أوضاع النوم الصحيحة والممنوعه
كما يجب وضع وسادة متوسطة الحجم بين الركبتين والنوم على الجانب الأيسر وبذلك يتم تدفق الدم بشكل سليم إلى كل من
القدمين ويمنع حدوث التورم وكثرة زلال الحمل في الشهور الوسطى.
ويتيح لك وضعيات النوم بالوسادة الخاصة بالحوامل فبهذه الوسادة يمكن لك النوم على الظهر أو الجانب الأيمن بكل راحه بدون
حدوث مشاكل تصيب الجنين.
ومن أكثر الأوضاع الخاصة بالنوم الممنوعة هو النوم على الظهر بدون الوسادة وبذلك يحدث للمرأة الحامل انخفاض سريع في
ضغط الدم كما أنها تدفق الكثير من الدم خلال الوريد السفلي الأجواف فبذلك يقوم بتورم القدمين والساقين فيجب التجنب
بعيد عن وضعية الظهر خلال فترات الحمل بأكملها بدون وسادة.
دليل النوم الصحي في الحمل
يعتبر الأطباء والدراسات الطبية الحديثة أن النوم على الظهر هو من أكبر المشاكل التي تصيب المرأة الحامل في فترات حملها.
فقد يحدث ضغط على الأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية المسؤولة عند تدفق التغذية بالدم فبالتالي يحدث ضيق في التنفس
بشكل كبير مع عدم أخذ النفس براحه مرة أخرى إلى بعد فترة من الوقت.
الشعور بألم الشديد في منطقة الظهر وعدم الارتياح في النوم أو في الجلوس.
طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين قد لا يتسبب في ايذاء الجنين داخل بطن الام ويجب اتباع الارشادات
التسبب في الكثير من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي وعدم التخلص من شعور بالحموضة لفترات طويلة، وكما أنه يحدث
عسر هضم لفترات طويلة من اليوم.
انخفاض شديد في ضغط الدم مما يسبب الشعور بالدوار وعدم الرؤية جيدًا، كما أنه من الممكن أن يسبب قئ وغثيان في الكثير
عند السيدات.
حيث أن ثقل الجنين ووزنه يضغط على منطقة البواسير فيسبب الشعور بالألم الشديد عند الجلوس وبذلك فيفضل أن يتم أستخدام
بعض الملينات تحت أشراف الطبيب الخاص بك.
طرق نوم المرأة الحامل على الظهر بالشكل السليم للجنين
يعتبر نوم الحامل على الظهر من الممكن أن يقوم بانخفاض كبير في نبضات القلب لكل من الجنين والأم الحامل، فمع الشعور بالألم
في منطقة القلب يرجى فورًا استشارة الطبيب لكي لا يحدث بعض المضاعفات.
وقد يساعد النوم على أحد الجانبين في ارتفاع الضغط الذي يشكل خطر على الرحم.
وكما أنه يساعد في التخلص من عدم التنفس بشكل مريح وبدون أي مشاكل في الجهاز التنفسي أو القلب.
فمن أفضل الوضعيات الصحيحة هو النوم على الجناب الأيسر مع ثني الركبتين فذلك يحافظ على صحه القلب وعمله
بشكل سليم والتخلص من ضيق التنفس الذي يصيبه.
أفضل نومة لتثبيت الحمل – طرق نوم المرأة الحامل بالشكل السليم للجنين
قد يشكل النوم على الظهر الكثير من المخاطر في المراحل الأولى من الحمل والذي يمكن على المرأة أن تفقد جنينها بذلك
المخاطرة في وضعيات النوم المختلفة.
وقد أكدت الكثير من الدراسات العلمية الطبية الحديثة أن السيدات الذين تعرضن لخطر الإجهاض في فترات الحمل الأولى، قد
تصل نسبتهن إلى 2.6 ضعف السيدات الذين ينامون على جانبهن.
كما أن بعض الدراسات الأخرى الطبية أكدت أن أمراه من كل 1000 سيدة يحدث لها خطر الإجهاض مع الحركة المستمرة في
الفترات الأولى من الحمل.
وأكدت الدراسات للباحثين في نيوزيلندا أن النوم على أحدى الجانبين من أفضل وضعيات النوم التي لا تشكل أي خطر على
المرأة الحامل في الشهور الأولى لها كما أنها تزيد من تثبيت الحمل أيضًا.