معلومات عن صحة الأطفال ونصائح لرفع مناعة الطفل والوقاية من السمنة

معلومات عن صحة الأطفال
معلومات عن صحة الأطفال

 

معلومات عن صحة الأطفال Information on children’s health هو كل ما تبحث عنه الأمهات وذلك حتى

تساعد على حمايتهم من الأمراض، فتبحث عن معلومات عن صحة الطفل وصحة الطفل في المدرسة، هذا

بالإضافة إلى معلومات عن صحة الطفل وتغذيته وبعض المعلومات عن رفع مناعة الأطفال، وأيضاً طريقة حماية

الأطفال من السمنة وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن صحة الطفل.

معلومات عن صحة الأطفال

أطفالنا هم فلذات أكبادنا ولذلك نسعى دائماً في إيجاد أفضل معلومات عن صحة الأطفال وذلك حتى

نتمكن من حمايتهم من الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن أهم مقومات الصحة عند الأطفال هي الاهتمام

بالتغذية حيث يجب على الأم الاهتمام بغذاء الطفل وذلك عن طريق

  • ينبغي على الأم الاهتمام بتغذيتها التغذية الصحية السليمة خلال فترة الحمل حتى تستطيع إمداد الطفل بجميع العناصر الغذائية المفيدة والتي يحتاجها في حياته القادمة وحتى لا يعاني من نقص في النمو خلال فترة الحمل وكذلك حتى تستطيع حمايته من حدوث التشوهات الخلقية المختلفة، مثل حدوث نقص في نمو العظام فقد يصاب الطفل بنقص الكالسيوم ولين العظام وغيرها من الأمراض.
  • يجب على الأم الاهتمام بكل مرحلة عمرية من مراحل تطور ونمو الطفل وذلك حتى تتمكن من معرفة الأطعمة المناسبة للطفل في هذه المرحلة، وكما هو معروف فإن الرضاعة الطبيعية أو حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل خلال العام الأول من الولادة.

كما أنه في بعض الحالات قد تستمر الأم في إرضاع طفلها حتى إتمام عامين ثم تقوم بفطامه، ولكن خلال

هذه المرحلة يتم إدخال الأطعمة الملائمة له في هذه المرحلة.

خطوات تتبعها الام للطفل اثناء الرضاعة

  • يجب أن تقوم الأم بإعطاء الطفل الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم وفيتامين د مثل مشتقات الحليب، والبيض، وبعض اللحوم والتعرض لأشعة الشمس في وقت الشروق أو الغروب حتى يستطيع الجسم الاستفادة بعنصر الكالسيوم حتى يتم نمو عظام الطفل وأسنانه النمو الصحي السليم.
  • يجب الحرص على إدخال فيتامين ب الثماني في نظامه الغذائي وذلك لأنه يعمل على حماية المخ والأعصاب وتحسين القدرة العقلية هذا بالإضافة إلى الحفاظ على توازن الجسم.
  • يفضل إعطاء الطفل الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك والذي يعمل على حماية الجسم من التشوهات الخلقية ويساعد على نمو خلايا الجسم بشكل طبيعي، كما أنه يعمل على تعزيز صحة المخ والدماغ.
  •  الحرص على تناول الطفل الأطعمة الغنية بالمعادن المهمة والضرورية لصحة الجسم مثل عنصر الزنك والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، هذا بالإضافة إلى عنصر الحديد والذي يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

صحة الطفل في المدرسة

عندما يكبر الطفل ويصبح في سن المدرسة يبدأ القلق ينتاب الأم وذلك خوفاً منها على الطفل من إصابته

بالعدوى من المدرسة، ولذلك تسعى إلى الحفاظ على صحة الطفل في المدرسة  وإليكم طريقة الحفاظ

  • الحرص على النظافة الشخصية للوقاية من الأمراض وذلك عن طريق الالتزام بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون باستمرار وخاصة قبل تناول الأطعمة وبعد تناول الأطعمة، هذا بالإضافة إلى الحرص على غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد استعمال المرحاض وعند ادخال الأصابع داخل الأنف أو اللعب خارج الأنف.
  • تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة والحرص على فتح النوافذ داخل الفصول حتى نقلل من انتشار العدوى.
  • يجب على الطفل استخدام المناديل الورقية والتخلص الفوري منها عند العطس أو السعال، وفي حالة عدم توافر المناديل يتم اتباع سياسة العطس والسعال عن طريق العطس في باطن الكوع.
  • يجب أن تقوم الأم بإعطاء الطفل معقم لليدين وهو عبارة عن كحول حتى يعمل على تطهير وتعقيم اليدين، وذلك حتى يضعه في حقيبته واستخدامه عند العطس أو السعال أو عند مصافحة شخص مصاب بأحد الأمراض مثل نزلات البرد، وكذلك بعد استخدام المراحيض.
  •  أن تقوم الأم بإعطاء النصائح للطفل بعدم وضع يديه داخل فمه أو على وجهه وهو خارج المنزل أو في المدرسة وذلك لأن يديه دائماً ما تكون مغطاة بالجراثيم والتي يمكن أن تصيب الطفل بالعدوى.
  • يجب الحرص على عدم استخدام الأدوات الشخصية مثل زجاجات الماء أو العصير أو أواني الطعام الخاصة بالآخرين، وعدم إعطاء أدوات الطفل لطفل آخر وخاصة إذا قام بوضع هذه الأدوات داخل فمه.

معلومات عن رفع مناعة الطفل

خلال فترة الشتاء والخريف يكون الأطفال والكبار أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا

ولذلك تبحث الأمهات عن معلومات عن رفع مناعة الطفل في هذه الفترة بل وطول السنة وذلك حتى

تستطيع حمايتهم من الأمراض وذلك لأن الوقاية خير من العلاج ومن أهم طرق رفع المناعة عند الأطفال

من المفترض أن الأم على حصول الطفل على نظام غذائي سليم وصحي غني بالفيتامينات والمعادن والتي

تعمل على رفع وتقوية الجهاز المناعي، فعلى سبيل المثال يجب أن تقوم الأم بإعطاء الطفل الخضراوات

والفواكه الطازجة والغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يجب اعطاءهم الحبوب الكاملة والغنية بالبروتين والألياف

الغذائية والمعادن التي تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي.

يجب أن تقوم الأم بتقديم الأطعمة الغنية بأحماض الاوميجا 3 والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ورفع

كفاءة وزيادة قدرته على مواجهة البكتريا والفيروسات والجراثيم الضارة، تعتبر المكسرات مثل البندق واللوز،

وأيضاً الأسماك من الأطعمة الغنية بأحماض الاوميجا 3.

لا بد من الحرص على ممارسة الطفل لبعض التمارين الرياضية بشكل يومي وذلك لأنها تعمل على تنشيط

الجسم وتنشيط الهرمونات والتي تعمل على تحفيز الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مواجهة الأمراض.

يجب أن يتعرض الطفل لأشعة الشمس في وقت الغروب أو الشروق وذلك لأن التعرض لأشعة

الشمس في مثل هذا الوقت يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق تحفيز انتاج فيتامين د

والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

معلومات عن صحة وطريقة الحفاظ على الأطفال من السمنة

في بعض الأحيان قد يتعرض الأطفال في أحد مراحل نموهم إلى السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، الأمر الذي

يتسبب لهم في الإصابة بالكثير من الأمراض ولذلك يجب اختيار طريقة الحفاظ على الأطفال من السمنة،

ومن أهم هذه الطرق، ما يلي:

يجب أن يكون الوالدين قدوة لأبنائهم وذلك تعد أفضل طريقة الحفاظ على الأطفال من السمنة وذلك لأن

الأطفال في هذه المرحلة يحبون تقليد الأهل ولذلك فيجب أن يقوموا بالحرص على تناول الأطعمة الصحية

المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

يفضل أن تحرص الأم على أن يقوم الطفل بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على الأقل لمدة لا تقل عن

نصف ساعة.

عدم الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة.

الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء.

تناول كميات كبيرة من البروتينات والتي تعمل على بناء العضلات عند الأطفال.

يجب الحرص على تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات والدهون والسكريات والتي تعمل على منح الطفل

الطاقة والنشاط البدني اللازم له مع مراعاة عدم الإفراط في تناول هذه الأطعمة حتى لا يصاب بالبدانة.

 

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن صحة الأطفال، كيفية الحفاظ

على صحة الأطفال وتغذيتهم، طريقة الوقاية من السمنة عند الأطفال، كيفية الاهتمام بصحة الأطفال في

المدرسة، معلومات عن رفع مناعة الطفل نتمنى أن ينال إعجابكم.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *